خار پاشنه یک زائده استخوانی است که از پایین پاشنه پا بیرون میزند، یعنی روی رباطی ایجاد میشود که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده است و استخوان پاشنه را به انگشتها متصل میکند.
این عارضه به مرور زمان ایجاد میشود. بیشتر مردم تا زمانی که احساس درد نکنند نمیدانند که به آن مبتلا هستند. نکته جالب اینجا است که این زائده به خودیخود درد ندارد، بلکه زمانی که تیزی آن وارد بافت نرم کف پا میشود احساس درد میکنید.
چه چیزی باعث ایجاد خار پاشنه میشود؟
فاشیای کف پا به شکل یک بند کمان است که قوس پا را نگه میدارد و هنگام راه رفتن ضربه را جذب میکند. اگر تنش و استرس روی این بند کمان خیلی زیاد شود، پارگیهای کوچکی در فاشیا ایجاد میشود. کشش و پارگی مکرر میتواند فاشیا را تحریک یا ملتهب کند، اگرچه در بسیاری از موارد علت خار پاشنه پا نامشخص است.
عوامل خطرساز خار پاشنه پا
حتی اگر خار پاشنه پا میتواند بدون علت واضح ایجاد شود، برخی از عوامل میتوانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. آن عوامل عبارتند از:
- سن: خار پاشنه پا بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی دیده میشود.
- انواع خاص ورزش: فعالیتهایی که فشار زیادی را روی پاشنه پا و بافتهای متصل به آن وارد میکنند، مانند دویدن در مسافت طولانی، رقص باله و رقص هوازی میتوانند به شروع خار پاشنه پا کمک کنند.
- مکانیک پا: صافی کف پا ، قوس بلند یا حتی الگوی غیرطبیعی راه رفتن میتواند بر نحوه توزیع وزن در هنگام ایستادن تأثیر بگذارد و فشار بیشتری را بر روی فاشیای کف پا وارد کند.
- چاقی: اضافه وزن استرس بیشتری بر فاشیای کف پا وارد میکند.
- مشاغلی که فرد را روی پا نگه میدارد: کارگران کارخانه، معلمان و سایرین که بیشتر ساعات کار خود را به راه رفتن یا ایستادن روی سطوح سخت میگذرانند، میتوانند به فاشیای کف پا آسیب برسانند
علائم خار پاشنه شامل چه مواردی است؟
خار پاشنه پا معمولاً باعث ایجاد درد شدید در قسمت پایین پا در نزدیکی پاشنه پا میشود. درد معمولاً در چند قدم اول پس از بیدار شدن شدید است، اگرچه ممکن است با ایستادن طولانی مدت یا زمانی که بعد از نشستن از جای خود بلند شوید نیز ایجاد شود. درد معمولا بعد از ورزش بدتر میشود نه در حین آن.
آیا شاک ویو تراپی در درمان خارپاشنه موثر است؟
در صورتی که درد شما شدیدتر است و حتی با انجام تمرینات ادامه دارد، توصیه میشود به پزشک مراجعه کنید. آنها ممکن است در صورت لزوم داروی مناسب، پماد، شاک ویو تراپی یا رادیوتراپی را برای شما تجویز کنند. با این حال، تنها با تغییر سبک زندگی و کاهش تنش در عضلات و ناحیه فاشیا، قادر خواهید بود که به طور مداوم از درد رهایی یابید.
شاک ویو درمانی به روشی مشابه سونوگرافی انجام میشود. پزشک ابتدا یک ژل کوپلینگ را برای افزایش اثر بخشی در ناحیه درمان استفاده میکند. بعد، امواج فشار از طریق یک اپلیکاتور که با حرکت دورانی بر روی ناحیه آسیب دیده حرکت میکنند، منتقل میشوند. هر جلسه درمانی فقط حدود 5 تا 10 دقیقه طول میکشد و 3 تا 5 جلسه درمانی هفتگی معمولاً لازم است.
از آنجایی که شاک ویو تراپی یک روش غیرتهاجمی است و به بیهوشی احتیاج ندارد، هنگام انجام این کار توسط پزشک واجد شرایط، زمان بستری شدن، اسکار، خطر عفونت و عوارض جانبی وجود ندارد.
برخی از بیماران تسکین فوری درد پاشنه پا را به دنبال درمان گزارش میکنند، اگرچه ممکن است شروع درد تا چهار هفته طول بکشد. بیش از 80 درصد بیمارانی که تحت درمان با شاک ویو درمانی قرار گرفته اند، بدون درد یا کاهش چشمگیر درد گزارش میکنند.
