درمان رگ به رگ شدن کمر و کشیدگی رباط و عضلات پشت بدون جراحی

آسیب دیدگی عضلات (کشیدگی) یا رباط‌های ستون فقرات (رگ به رگ شدن) می تواند باعث بروز مشکل شود. ممکن است این آسیب دیدگی در پی خم شدن یا چرخش ناگهانی، تصادفات خودرویی، پس از انجام دادن یک حرکت نامناسب، یا برداشتن اجسام سنگین در حالت نامناسب رخ دهد. در هریک از این موارد اسپاسم عضلانی ایجاد می‌شود و باعث بروز کمردرد خواهد شد. خوشبختانه اکثر افراد پس از یک تا دو هفته بهبود می‌یابند و گروه باقی مانده نیز طی مدت یک تا دو ماه رو به بهبود می‌روند. تعداد زیادی از افراد می‌توانند به فعالیت خود ادامه دهند. در صورتی که شما دچار آسیب دیدگی تروماتیک مانند تصادفات خودرویی یا سقوط از ارتفاع شده‌اید، پزشک به عنوان اولین ارزیابی از رگ به رگ شدن کمر ( Back Sprain and Strain) انجام عکسبرداری را درخواست نمی‌کند. در صورتی که درد بهبود نیابد و به درمان دارویی پاسخ ندهد پزشک درخواست انجام عکسبرداری و سایر تست‌های لازم را خواهد داد.

از آن جایی که کمر عضو بسیار مهم و فعالی از بدن است باید به آن توجه ویژه ای داشت و در صورت بروز هر گونه عارضه یا بیماری به پزشک مراجعه کرد تا با درمان به موقع و صحیح از عوارض بعدی در آینده جلوگیری به عمل بیاید.

کمر یک ساختار پیچیده دارد و از استخوان و عضله تشکیل شده است که توسط غضروف رباط و تاندون محافظت می‌شوند و یک شبکه قدرتمند از عروق خونی و اعصاب آنها را تغذیه می‌کنند. کمر و به ویژه ناحیه لومبر یا پایین کمر در حین راه رفتن، دویدن، برداشتن اجسام سنگین، و سایر فعالیت ها قسمت زیادی از وزن بدن را تحمل می کند. بنابراین آسیب دیدگی قسمت پایین کمر، مانند رگ به رگ شدن، بسیار شایع است.

دکتر غفرانی متخصص آنستزیولوژی و درد در کلینیک درد ماهان، آماده است تا با تجربه و مهارتی که در درمان عارضه ها و بیماری های مختلف، با استفاده از روش های غیر تهاجمی و نوین دارد، شما را در انتخاب بهترین روش درمان و بازیابی کامل سلامتی راهنمایی و همراهی نماید. برای رزرو وقت ملاقات با دکتر غفرانی می توانید با شماره تلفن 02188866619 - 02188866629 - 092188866632 تماس حاصل فرمایید.

 

علت بروز رگ به رگ شدن قسمت پایین کمر چیست؟


 رگ به رگ شدن به آسیب دیدگی بافت نرم گفته می‌شود. بافت‌های نرم شامل تاندون، رباط، و عضله است. رگ به رگ شدن فقط به تاندون و رباط محدود نیست و ممکن است عضلات نیز دچار کشیدگی شوند. آسیب دیدگی می‌تواند زمانی رخ دهد که بافت‌ها بیش از اندازه دچار کشیدگی شود.

 رگ به رگ شدن کمر به چند گروه تقسیم می‌شود؟


 کشیدگی تاندون کمر شامل سه گروه است:

  • کشیدگی خفیف یا گرید یک که رشته‌های برخی از رباط‌ها دچار پارگی می‌شوند که این امر باعث بروز اسپاسم عضلانی خواهد شد اما بیمار توانایی حرکتی خود را از دست نمی‌دهد.
  • کشیدگی متوسط یا گرید ۲ که بخشی از رباط دچار پارگی می‌شود و بخشی از عملکرد آن از بین می‌روند.
  • کشیدگی شدید یا گرید ۳ که به پارگی کامل رباط یا جدا داشتن کامل آن از استخوان گفته می‌شود و عملکرد رباط به طور کامل از بین می‌روند. ترمیم کشیدگی شدید رباط به عمل جراحی نیاز دارد.

 در کشیدگی قسمت پایین کمر کدام ساختار اسکلتی عضلانی درگیر می‌شود؟


 در این عارضه نقاط خاصی از بدن از قبیل رباط‌های ناحیه ساکروایلیاک و بافت‌ها نرم اطراف موضع مورد نظر از قبیل اعصاب، عروق خونی، عضلات، پوشش استخوان، ناحیه سارکوم و استخوان‌های لگن درگیر می‌شوند.

 علت کشیدگی عضلات و رباط کمر چیست؟


 چرخش و کشیدگی یک عضله یا تاندون می‌تواند باعث رگ به رگ شدن کمر شود. گاهی اوقات برداشتن اجسام سنگین به طور اشتباه یا وارد کردن فشار بیش از حد به عضلات کمر باعث کشیدگی آنها خواهد شد. معمولاً کشیدگی شدید، در پی انجام دادن حرکات تکراری عضله و تاندون به مدت طولانی ایجاد می‌شود. معمولاً زمین خوردن یا چرخش ناگهانی کمر باعث بروز این عارضه می‌گردد، در برخی موارد وارد شدن فشار بیش از حد و ناگهانی به بدن باعث می‌شود مفصل از محل طبیعی خود جدا شود. این موارد باعث کشیدگی بیش از حد یک یا چند رباط و بروز آسیب دیدگی می‌شوند. به علاوه، عوامل متعددی وجود دارند که فرد را در معرض خطر رگ به رگ شدن کمر قرار می دهند این موارد عبارتند از: چرخش شدید قسمت پایین کمر، اضافه وزن، ضعیف بودن عضلات کمر یا شکم، و سفت بودن عضلات همسترینگ (عضلات کمر و ران). انجام دادن برخی از تمرینات ورزشی مانند فوتبال و وزنه‌برداری که با حرکات کششی بسیار زیادی همراه هستند ریسک آسیب دیدگی کمر را افزایش می دهند.

علائم رگ به رگ شدن کمر


 علائم رگ به رگ شدن کمر عبارتند از:

  • درد کمر که با حرکت کردن بدتر می‌شود.
  • اسپاسم یا گرفتگی عضلانی (انقباضات غیر قابل کنترل عضلات)
  • کاهش عملکرد و/یا دامنه حرکات مفصل ( ناتوانی در راه رفتن، خم شدن به سمت جلو یا طرفین، صاف ایستادن)
  • در برخی موارد ممکن است فرد در هنگام آسیب دیدگی، پارگی رباط، عضله، یا تاندون را احساس کند.

 آیا رگ به رگ شدن کمر با عوارض همراه است؟


 برخی از عوارض احتمالی مربوط به رگ به رگ شدن کمر عبارتند از:

  • در صورتی که بیمار فعالیت‌های طبیعی خود را زود شروع کند و به اندازه کافی استراحت نداشته باشد زمان بهبود طولانی خواهد شد.
  • احتمال تکرار آسیب دیدگی ساکروایلیاک وجود دارد.
  • احتمال بروز التهاب در محل اتصال رباط به استخوان وجود دارد.
  • گاهی اوقات ممکن است بیمار دچار ناتوانی طولانی شود.
  • ممکن است در صورت تکرار آسیب دیدگی، مفصل ساکروایلیاک دچار ناپایداری یا آرتروز شود.

 آیا شما در معرض خطر رگ به رگ شدن کمر قرار دارید؟


 حضور در ورزش‌های تماسی مانند فوتبال و کشتی می تواند ریسک آسیب دیدگی قسمت پایین کمر را افزایش دهد. وزنه برداری و حرکات ناگهانی، در مواردی که یک پا در جلو قرار دارد و پای دیگر عقب‌تر است، می‌تواند ریسک رگ به رگ شدن کمر را افزایش دهد. چاقی و ضعیف بودن عضلات به ویژه عضلات پایین کمر، شکم، باسن  و ران می‌تواند باعث تشدید ریسک این عارضه شود. استفاده نادرست از وسایل ورزشی نیز در زمره علل رگ به رگ شدن کمر قرار دارد.

 تشخیص پارگی و رگ به رگ شدن عضلات کمر


 معمولاً رگ به رگ شدن خفیف کمر از طریق بررسی سابقه پزشکی بیمار- از قبیل بررسی نحوه آسیب دیدگی و علائم فعلی- و معاینه جسمانی توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. در مواردی که بیمار دچار رگ به رگ شدگی شدید شده است، به ویژه در مواردی که توان حرکتی بیمار از بین رفته است، پزشک برای رد احتمال شکستگی یا فتق دیسک که باعث بروز درد کمر می‌شود، انجام عکسبرداری به کمک اشعه ایکس را درخواست می کند.

 درمان رگ به رگ شدن کمر


 روش‌های مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد که هر کدام با توجه به شدت کشیدگی و صلاح دید پزشک ممکن است مورد استفاده قرار بگیرد:

 کمپرس سرد و گرم 

 بیمار باید ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از آسیب دیدگی، به مدت ۲۰ دقیقه کمپرس یخ را روی موضع دردناک قرار دهد. سپس به مدت ۲۰ دقیقه به این ناحیه استراحت دهد و در طی روز چند بار و هر بار به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه به انجام این کار بپردازد. این کار باعث کاهش میزان درد و تورم خواهد شد. بیمار باید یخ را درون یک حوله نازک قرار دهد تا از آسیب دیدگی پوست جلوگیری شود. بیمار می تواند در ابتدا از کمپرس یخ و سپس از کمپرس گرم مانند دوش آب گرم، حمام گرم، یا پد گرمایی برای کاهش درد و رفع اسپاسم عضلانی استفاده کند کمپرس گرم را به مدت ۲۰ دقیقه روی موضع دردناک قرار دهد سپس به مدت ۲۰ دقیقه به این ناحیه استراحت دهد و در طی روز چند بار و هر بار به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه و انجام این کار بپردازد. بیمار نباید در هنگام خواب از پد گرمایی استفاده کنند زیرا این کار می تواند باعث سوختگی پوست شود. به این ترتیب بیمار می‌تواند به صورت متناوب از کمپرس سرد و گرم استفاده کند، اما بهتر است در خصوص انتخاب بهترین روش درمانی برای تسکین درد کمر با پزشک مشورت نماید.

 داروها 

 بیمار باید قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کند این مسئله در مواردی که بیمار دارای مشکلات دیگری است یا دارو مصرف می‌کند اهمیت بسیار زیادی دارد. بیمار می‌تواند برای کنترل درد از استامینوفن یا ایبوپروفن یا داروهای دیگر استفاده کند. در صورتی که بیمار از اختلالاتی مانند دیابت، بیماری کبد یا کلیه، زخم معده، از خونریزی دستگاه گوارش رنج می‌برد، یا داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند، باید قبل از مصرف هر گونه دارویی با پزشک خود مشورت نماید.

 بیمار باید در خصوص مصرف داروهای مسکن، داروهای مخدر، یا  داروهای مخصوص اسپاسم عضلات احتیاط کند زیرا این داروها باعث خواب آلودگی می‌شوند و بر هماهنگی اعضای بدن، عکس العمل بدن، و قدرت قضاوت و تاثیر منفی می‌گذارند. بیمار باید در صورت مصرف این داروها از رانندگی کردن خودداری کند و فقط بر اساس دستور پزشک اقدام به مصرف دارو نماید.

 تغییر سبک زندگی 

 رعایت موارد زیر برای تسریع درمان به شما کمک می کند:

  • بیمار باید سعی کند بهترین حالت ممکن را برای خوابیدن پیدا کند. خوابیدن روی تخت سفت و محکم بهتر است. بهتر است بیمار به پشت بخوابد و چند بالشت را زیر زانوی خود قرار دهد. بیمار می تواند به پهلو دراز بکشد و زانوهای را به سمت قفسه سینه هدایت کند و یک بالش را بین زانوهایش بگذارد.
  • بیمار باید از نشستن به مدت طولانی خودداری کند و سعی کند در هنگام رانندگی در فواصل زمانی مشخص توقف کند و کمی راه برود. در این حالت در مقایسه با حالت ایستاده یا راه رفتن، فشار کمتری به کمر وارد می‌شود.
  • بیمار باید نحوه صحیح برداشتن اشیا را یاد بگیرد و تا زمانی که درد او به طور کامل تسکین نیافته است از برداشتن اشیای سنگین خودداری کند.

 استفاده از بریس

 استفاده از بریس به مدت کوتاه می تواند ضمن محافظت از ستون فقرات به تسکین درد نیز کمک کند. بریس مخصوص کمر با هدف جذب ضربه و انتشار آن به همه نقاط کمر، افزایش دمای رباط و عضله، ایجاد راحتی، پایداری ستون فقرات، و بهبود عملکرد قسمت پایین کمر طراحی شده است و می تواند به طور مستقیم ضربات را جذب کرده و از رگ به رگ شدن کمر و کبودی این ناحیه پیشگیری کند. استفاده از بریس در افرادی که دچار درد مزمن برای رگ به رگ شدگی عملکرد قسمت پایین کمر هستند می تواند به کاهش درد و تورم این ناحیه کمک کند و باعث پایداری و بهبود عملکرد قسمت پایین کمر شود. بریس باعث فشردگی این قسمت، محافظت از عضلات و تاندون، بهبود جریان خون و افزایش گرمای موضعی، انتشار ضربات و جذب آن می‌شود.

 فیزیوتراپی و ورزش 

 در صورتی که روش‌های درمانی اولیه نتوانند به تسکین درد کمک کنند، پزشک از فیزیوتراپی به صورت ترکیبی با روش‌های دیگری از قبیل تحریک الکتریکی، تمرینات ورزشی هدفمند، استراحت و عدم تحرک موقت، استفاده از کمپرس گرم و مرطوب، و تزریق در نقاط ماشه‌ای استفاده خواهد کرد. ورزش درمانی برای تقویت عضلات کمر و انجام دادن تمرینات ارگونومیک می‌تواند از آسیب دیدگی مجدد کمر پیشگیری کنند.

 لیزر درمانی سرد

 لیزر درمانی به استفاده از امواج نوری برای درمان بیماری‌های دردناک و ناتوان کننده گفته می‌شود. لیزر درمانی سرد یک روش درمانی است که از لیزر سرد برای درمان دردهای مزمن و حاد استفاده می کند. می‌توان از لیزر درمانی سرد برای درمان افرادی که دچار کمردرد هستند استفاده کرد. می‌توان از این روش برای کاهش درد حاصل از رگ به رگ شدن کمر استفاده کرد.

 سایر روشهای درمانی 

 روش‌های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است برای درمان رگ به رگ شدن کمر مورد استفاده قرار بگیرند که بیمار می‌تواند درباره آنها با پزشک معالج خود صحبت کند، این روشها عبارتند از:

  • طب فشاری
  • درمان دستی
  • تزریق پلاسمای غنی از پلاکت
  • شاک ویو تراپی
  • تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست

 معمولا چقدر طول می‌کشد تا رگ به رگ شدگی کمر بهبود یابد؟


 زمان متوسط برای بهبود رگ به رگ شدن کمر عبارت است از:

  • رگ به رگ شدگی خفیف- ۲ تا ۴ هفته
  • رگ به رگ شدگی متوسط- ۴ تا ۶ هفته
  • رگ به رگ شدگی- شدید ۶ تا ۱۰ هفته

عوارضی که در قسمت‌های قبل به آنها اشاره کردیم در احتمال بروز مجدد آسیب دیدگی این ناحیه تاثیر بسزایی دارند.

 چگونه می‌توان از رگ به رگ شدن کمر پیشگیری کرد؟


 به طور کلی نمی توان از آسیب دیدگی کمر پیشگیری کرد اما رعایت چند مورد می تواند ریسک رگ به رگ شدگی کمر را کاهش دهد این موارد عبارتند از:

  • رعایت رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم می‌تواند به قوی شدن عضله و استخوان کمک کند.
  • حفظ تناسب اندام اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا وزن اضافی به ساختارهای پایین کمر فشار وارد می‌کند.
  • ورزش کردن به طور منظم به ویژه انجام دادن تمرینات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری مفاصل و عضلات و حفظ سلامت آنها کمک کند.
  • احتیاط کردن برای پیشگیری از زمین خوردن و استفاده از کفش مناسب و عدم قرار دادن موانع مختلف روی پله و مسیرهای حرکتی اهمیت بسیار زیادی دارد.
  • استفاده از مکانیک‌های مناسب بدن هنگام نشستن ایستادن و برداشتن اجسام سنگین حائز اهمیت است. به عنوان مثال، باید در هنگام راه رفتن بدن صاف باشد و شانه ها به سمت عقب هدایت شوند و در هنگام نشستن زانوها را خم کرده و کف پاها را به صورت صاف روی زمین قرار داد و از انجام دادن حرکات کششی و چرخشی خودداری کرد و برای برداشتن اجسام سنگین زانوها را خم کرده و از عضلات قدرتمند پا برای حفظ تعادل بهره گرفت.
  • از استعمال دخانیات خودداری کرد زیرا نیکوتین باعث اختلال در فرآیند خون رسانی به عضلات بدن می‌شود.
به این پست امتیاز دهید.
درمان رگ به رگ شدن کمر و کشیدگی رباط و عضلات پشت بدون جراحی
5 از 1 رای